Привет читателям блога! Скажите, вы знаете, что такое АСМР и почему вокруг этого явления много споров? Для начала познакомимся с определением. Итак, аббревиатура АСМР в русском языке и ASMR в английском расшифровывается как Автономная Сенсорная Меридиональная Реакция или Autonomous Sensory Meridian Response соответственно. Так называемый феномен АСМР проявляется в виде ощущений: мурашек, покалываний, «разливания» тепла в области кожи головы, шеи, распространяющихся по телу, рукам и ногам.
И это все — в ответ на раздражители, которые называются триггерами (в английском trigger — курок, детонатор, спусковой крючок). В качестве триггеров могут выступать визуальные (зрительные) или аудиальные (слуховые) эффекты: плавное движение руками, персональное внимание, шепот, постукивание ногтями по разным поверхностям, шуршание бумаги, дуновение в ухо и другие звуки и действия.
Что такое АСМР или уникальный эффект
Название АСМР возникло в 2010 году - оно было предложено основательницей фейсбуковской тематической группы Дженнифер Аллен (псевдоним — Envelope Nomia). Само же явление существует, наверное, столько же, сколько и человечество. Помню в детстве играли с подружкой «в школу» — она была учительницей, а я — ученицей. И я поймала себя на том, что готова смотреть «из-за парты» на ее движения рукой с указкой по «доске» долго-долго, потому что вдоль и поперек затылка бегали такие приятные мурашки, и я как-то затормозилась и немного захотела спать. Ну, а походы в салон к парикмахеру, если мастер не дергает волосы, а аккуратно и неспешно работает — это просто праздник мурашек с детства для меня. И снова — АСМР-эффект.
При таком состоянии, когда что-то вызывает приятные ощущения, а думать совсем не нужно — происходит расслабление как мышечное, так и интеллектуальное. Человек отдыхает и физически, и психически. Релаксация не доводит до засыпания, но сеанс дает чувство отдыха, своего рода «перезагрузки» без сна. Хотя часто и засыпание тоже имеет место. Многим людям, страдающим бессонницей, различными фобиями и паническими атаками, становится легче после сеансов АСМР. Отметим, что не для всех людей одинаков АСМР-эффект. Есть те, кто абсолютно не чувствителен ни к каким триггерам. Для кого-то эффективно что-то конкретное, а другое вызывает раздражение. Как говорится, все мы разные.
АСМР в интернете
Почему название явлению дали не так давно и вообще — не в научной среде, а в виртуальной? Насколько я поняла, ученые не очень интересовались изучением данного феномена. А интерес в интернете возник, потому что начали создавать видео с ролевыми играми. Это не имеет ничего общего с тем, о чем вы могли подумать в связи с данным словосочетанием. 🙂 АСМР вообще не несет эротической окраски. И хотя другое название эффекта — брейнгазм (мозговой оргазм), здесь совсем иного рода удовольствие ощущается. И если возникает эротический подтекст, он лишь портит всю приятность действия АСМР-триггеров.
В виртуальном пространстве возникло целое сообщество людей, для которых актуален АСМР-эффект. Часто даже как средство, помогающее не просто расслабиться, а пережить какие-то сложные жизненные ситуации. Погружаясь в такое несколько убаюкивающее состояние, человек отключается от стрессовых переживаний. В видеороликах ведущие (или асмр-тисты) располагаются близко от камеры, делают плавные, мягкие движения, разговаривают тихо или шепотом, уделяют внимание зрителю, как будто находятся рядом. Часто воссоздаются следующие ситуации:
- в парикмахерской
- на приеме у врача
- в массажном кабинете
- у косметолога
- у визажиста
Это связано с персональным вниманием, которое вызывает АСМР-эффект. Одновременно могут использоваться различные триггеры: шепот «с ушка на ушко» (ведущий шепчет в микрофоны слева и справа по очереди, но ощущение, что — вам на ухо), «звуки рта», шелест бумажных страниц и другие. Видео лучше просматривать в наушниках, тогда и звуки как задумано воспринимаются, и эффект присутствия усиливается. Кроме видео, есть и АСМР-радио, которое, понятно, задействует только слух.
Отметим, что, как ни печально, даже у АСМР-чувствительных людей наступает привыкание к какому-то ролику, и эффект или приглушается, или исчезает совсем. Для «реанимации» чувствования лучше прекратить на врем просмотры-прослушивания совсем или посмотреть или послушать другого ведущего.
Мои любимые АСМР видео
Я и про сам эффект как что-то признанное и существующее, и про ролики на youtube узнала в 2015 году. Не всё видео и не все ведущие, как и триггеры, мне нравятся. Что на меня вообще не действует, так это постукивание ногтями по любой поверхности. А любые действия с бумагой вызывают обратный эффект — мурашки, но такие же, как от скрежета зубов. 😀 И «звуки рта» — это вообще не мое. Главное — выбрать и автора-ведущего видео, и сам ролик — тогда релакс на высшем уровне получается.
Мария и ее канал Gentle Whispering ASMR
Замечательная девушка, очень добрая, дружелюбная и видео у нее чудесные. Мария с большой ответственностью подходит к созданию роликов. Прекрасное освещение, великолепные наряды, потрясающая окружающая обстановка. Маша живет в США, но продолжает делать видео на русском языке. Не так много, правда, как хотелось бы. Но я в последнее время и на английском смотрю — АСМР-эффект возникает даже когда вообще не понимаю, о чем речь. У Марии очень много роликов по самым разным темам. И они прекрасны!
Олеся и ее канал ASMRmania
Прекрасная ведущая — тоже очень доброжелательная девушка, такая сочувствующая всем, заботливая. У Олеси также есть видео и на русском, и на английском языке. Но, по-моему, их количество одинаково (если я не ошибаюсь). У Олеси много роликов по теме «у врача», я даже считала, что у нее есть медицинское образование — так все грамотно, с уместным применением профессиональных терминов встраивается в текст. Я даже удивилась, когда в видео с вопросами и ответами Олеся извинялась перед медиками за, возможно, неправильную информацию. Хотя в видео АСМР совсем не важна достоверность!
Анна и ее канал SensitiveTrigger Response
Задорная и немного хулиганистая, но очень заботливая девушка. Анна живет в Голландии, но роликов на русском у нее тоже очень много. Они отличаются индивидуальностью, своим стилем. Мне стиль Анны по душе. Много труда и души вкладывает девушка в создание АСМР-видеороликов. Некоторые из них ооочень длительные, что бывает редко.
У каждой девушки — своя история, и узнать их — отдельный интерес. Большая благодарность каждой из создательниц АСМР видео. Есть еще известная АСМР-тистка Дарья Ложкина, с которой я лично еще только буду знакомиться. Есть Валерия, которая каждый ролик делает все лучше.
Дорогие читатели, знакомы ли вам такие видео, смотрите ли вы других авторов? Или для вас информация была совершенно новой? Поделитесь, пожалуйста!
Как-то ночью в очередном YouTube-запое кривая тропа ссылок привела меня к странному видео, где миловидная блондинка тихим, проникновенным голосом, глядя прямо в камеру, представилась моим косметологом и час водила ватными дисками у меня перед «лицом».
Вот это видео.
Минуте на двадцатой я поняла, что ещё чуть-чуть - и я засну лицом в клавиатуре. Мой мозг был девственно пуст, а кожа головы ощущалась приятно стянутой.
Но вместо того чтобы пойти спать, я, конечно, полезла в описание видео, а потом - в Google. Так я узнала о феномене .
Что это такое
ASMR (autonomous sensory meridian response, автономный сенсорный меридиональный отклик) - неологизм, определяющий и описывающий ощущения стягивания и приятного покалывания кожи головы, спины и конечностей, вызванные звуковыми, визуальными, когнитивными и другими стимулами.
Это говорит «Википедия», этому вторят все видеообъяснялки из серии «Почему я шепчу в микрофон» от ASMR-щиков на . Они также говорят, что есть много триггеров, вызывающих ASMR-отклик (шёпот и тихая речь, хруст и перебирание пальцами разных предметов, влажные ротовые звуки и дыхание, личное внимание и так далее), и что многие взрослые испытывали эффект ASMR в .
Никаких научных подтверждений феномену ASMR пока нет, и я бы списала ASMR как очередную антинаучную дребедень, если бы не одно но: я сразу поняла, о каком ощущении идёт речь. Я испытала его во время просмотра того видео, и да, я испытывала его в детстве во время банальных игр девочек вроде «дочки-матери». То самое расслабляющее стягивание кожи головы - это оно.
С чем это едят
У ASMR огромное сообщество на YouTube. Не такое большое, как у геймеров или бьюти-влогеров, но топовые каналы насчитывают от 200 000 до 500 000 подписчиков, а топовые видео - миллионы просмотров.
Вы спросите: что все эти люди в этом находят?
- ASMR помогает расслабиться и заснуть. Видео очень популярны среди тех, кто имеет хронические , не может отпустить дневное напряжение и переключиться на отдых. Они часто смотрят видео прямо в постели. Многие пишут, что просыпаются с в ушах, буквально не заметив, как заснули.
- ASMR доставляет . Некоторым просто нравится чувствовать tingles - те самые покалывающие ощущения на коже, которые триггерят ASMR-видео. Это как сходить на лёгкий бесплатный массаж или . И да, ASMR-эротика тоже есть.
- ASMR - плацебо от одиночества. Видео помогают людям, имеющим трудности с коммуникацией, получить суррогат общения, а людям, ощущающим себя никому не нужными, - суррогат внимания. Формат большинства ASMR-видео создаёт ощущение, что человек «в телевизоре» говорит именно с вами, помогает вам, заботится о вас. Многим это нравится, и речь не только о хронических социофобах. Вдруг у вас был плохой день, вам грустно или , а звонить кому-то посреди ночи как-то не с руки. Вот когда ASMR-видео может пригодиться.
Что есть в меню
Все ASMR-видео можно условно разделить на две большие категории: триггер-видео и ролевые видео.
Триггер-видео - это ролики, наполненные чистыми триггерами. Например, ролик, где ведущий или ведущая на протяжении 20 минут шепчут что-то нечленораздельное в микрофон, или перебирают рисинки пальцами, или водят ногтями по бархату, или выполняют любую из сотен манипуляций, которые вызывают ASMR-отклик. У многих популярных ASMR-блогеров есть видео «Найди свой триггер», где они миксуют самые распространённые триггеры, чтобы зритель смог найти подходящие.
Ролевые видео похожи на то, что я показала выше. Тут тоже есть триггеры, но они - часть истории. Излюбленные сюжеты: визит в салон красоты (на стрижку, к косметологу), визит в магазин, визит к врачу. Вам почти всегда оказывают какую-то услугу, заботятся о вас, окружают вниманием.
Многим такие видео покажутся глупыми и нелепыми, и, чтобы получить от них удовольствие, нужно включить так называемую веру в предлагаемые обстоятельства (от англ. suspension of disbelief, буквально «откладывание неверия»). Это когда, сидя в кино, вы принимаете как факт, что учёный может за неделю из металлолома сделать летающий костюм. Когда вы верите в происходящее, даже если оно нелогично, чтобы получить кайф, за которым пришли.
Не все ролевые видео равны. Некоторые авторы предлагают сюжеты и обстоятельства, которые просто смешны, вроде видео об оформлении депозита в банке под 40% годовых (я не шучу). Некоторые изображают визит в салон красоты, хотя очевидно, что дело происходит в их тёмной, неубранной спальне. В общем, удовольствие от ролевых видео - работа двусторонняя. Задача зрителя - поверить, автора - сделать так, чтобы верилось. Лично у меня ролевые видео самые любимые, и триггеры в них действуют лучше, чем в чистом виде.
- Наушники. Грамотные ASMR-щики используют бинауральные микрофоны. Это особенно заметно в ролевых видео, когда, скажем, «парикмахер» ходит вокруг вас (на самом деле вокруг микрофона, конечно) и говорит - кажется, будто голос и правда плывёт вокруг вашей головы, что само по себе работает триггером. Поэтому - только наушники. С эффект совсем не тот.
- Если ваша цель - , просмотр ASMR-видео может работать себе же во вред: свет экрана возбуждает нервную систему и перебивать выработку мелатонина. Альтернатива - пожертвовать видеорядом, вытянуть звук из любимых ASMR-видео (вот , например) и слушать их перед сном.
- Многие люди не испытывают характерного покалывания при просмотре ASMR-видео, но всё равно их смотрят ради успокаивающего эффекта . Возможно, вы один из таких.
- Большая часть качественного ASMR-контента - на , но пусть это вас не смущает, даже если не знаете языка. Во-первых, в триггер-видео это вообще неважно, там не говорят. А сюжет ролевых видео настолько прост, что вам, возможно, хватит одних звуков и визуального ряда. К тому же многие любители ASMR говорят, что им даже проще получить нужный эффект, когда они не вполне понимают речь говорящего или это речь с заметным акцентом (см. Марию GentleWhispering выше и ниже, американские фанаты любят её в том числе за акцент).
Самое вкусное
Элли ASMRRequests
Призёр в номинации «Профессионализм и инновации» и мой личный фаворит. Элли делает лучшие ролевые ASMR-видео: лучший сценарий, лучший антураж (одной из первых стала использовать зелёный экран), костюмы, грим и далее по списку. В её роликах продумана каждая деталь. Она же первой додумалась совместить ASMR и VR (виртуальную реальность).
Классика жанра - визит к косметологу.
Первый эпизод её научно-фантастической серии Departure. Второй эпизод вышел. Третьего, затаив дыхание, ждут 300 000 подписчиков канала.
ASMR + VR = WIN.
Мария GentleWhispering
По количеству просмотров уже упомянутая Мария - бесспорная ASMR-королева. Как сказал комментатор под одним из видео Элли ASMRRequests: «Круто, но всё-таки никто не сравнится с той русской дамой». Мария и правда из России, переехала в Америку во время учёбы в университете (об этом тоже есть видео). Фанаты обожают её убаюкивающий, ласковый голос, милый акцент и плавные движения рук.
О том, что такое ASMR, на русском языке.
Примерка мужского костюма. Одно из самых популярных видео Марии и вообще.
Heather Feather
4,5 часа разных триггеров.
MassageASMR
4,5 - мало? Вот вам 10 часов.
Ephemeral Rift
Мужественное ASMR для настоящих мужиков. Много отличного юмора для тех, кто знает , и куча триггеров, конечно. Вообще, Ephemeral Rift - самый безбашенный ASMR-щик всея YouTube с безумными, сюрреалистичными ролевыми видео.
И это, дамы и господа-лайфхакеры, только верхушка айсберга. Приятного просмотра!
Быстрый жизненный темп и множество информации, предоставляемой интернетом, а также высокие стандарты и требования со стороны окружающей действительности - все это воздействует на психологическое состояние человека, вгоняя его в стрессовое положение. В подобных ситуациях сложно найти средство, которое поможет снять напряжение.
Одинокие люди, чувствующие себя несчастными в объятиях мегаполисов, стремятся найти хоть какой-то способ, который позволит им не потеряться и находиться на плаву. Поэтому в интернете спонтанным образом возникло движение под названием «АСМР». В результате за 4 года во всем мире удалось собрать несколько миллионов последователей. Но до сих пор не все пользователи до конца понимают, что такое ASMR.
Затрагивая тему АСМР, нельзя не упомянуть артистов. В последнее время количество видеоблогеров, которые специализируются в данной области, значительно увеличилось. На самом деле, интересный факт заключается в том, что аудитория состоит на половину как из представительниц женского, так и мужского пола. Поэтому причину следует искать в культуре.
Расшифровка и особенность АСМР
Расшифровывается АСМР как «автономная сенсорная меридианальная реакция». Смысл имеет более простую расшифровку, нежели само понятие. Итак, АСМР - реакция мозга на определенные сенсорные стимулы. Воздействие субъективное, однако если говорить в целом, то это чувство некого переживания особого удовольствия с ощущением мурашек и покалываний по всему телу.
Чувство наслаждения АСМР выражается довольно-таки ярко, что иногда его называют «брейнгазм», несмотря на то, что оно не имеет никакого отношения к сексуальным переживаниям.
Основные виды АСМР
Итак, классической АСМР, что на английском языке звучит как «autonomous sensory meridian response», принято считать ощущением приятных мурашек, которые обычно возникают в области затылка и распространяются волнами по всему телу. При этом у человека, который испытывает подобное чувство, улучшается настроение, а проявление стресса заметно снижается.
Некоторые люди испытывают АСМР исключительно от воздействия внешних раздражителей. Однако для других это способность настроиться и сосредоточиться, чтобы самостоятельно вызвать у себя проявление подобной реакции. Согласно многочисленным утверждениям, ощущения АСМР не имеют никакого отношения к сексуальному возбуждению.
Самое интересное заключается в том, что испытывать АСМР суждено не всем людям. Существуют те, для кого триггерные звуки и действия остаются безразличными и, наоборот, кто остается неравнодушным перед ними.
Основные группы триггеров
Как правило, триггеры подразделяют на несколько групп:
- Основная группа - ASMR шепот или негромкая речь, шуршание и хруст бумаги, треск пластика, «влажные» и «липкие» звуки.
- Визуальные впечатления - движения, повторяющиеся медиативным образом, игра света и теней, а также прикосновения к коже и волосам.
- Комплексные впечатления, основой которых являются обстоятельства, где личность оказывается в самом центре внимания и повышенной заботы. Эффект АСМР наслаждения порождает ситуация ритуала - на глазах у зрителя разыгрывается таинственное действо.
Важно заметить, что не все триггеры оказывают одинаковое непосредственное воздействие на чувствительных людей. Кто-то предпочитает тихий голос и любит постукивания, кому-то же нравятся игры с перышком.
Понятие «брейнгазм» и его особенности
Если зритель впервые посмотрит АСМР-ролик, то для него это покажется немного странным и довольно-таки непонятным. При этом он может почувствовать себя неловко. Это действительно выглядит необычно со стороны, когда на экране происходят действия, которые трудно описать обычным человеческим языком.
Шуршание бумаги, речь в спокойном тоне, постукивание пальцев, прикосновение к волосам - все раскрывает понятие, что такое ASMR, то есть триггеры. Именно они способствуют ощущению переживания и волнения. Смотреть подобного рода видео можно на любом языке, так как речь не имеет особого значения в процессе ритуала. Главное - чтобы она была тихой и медленной.
Как правило, триггеры срабатывают индивидуально, однако если часто использовать один и тот же визуальный стимул, то чувствительность постепенно пропадает. Они подразделяются на сенсорные, которые воздействуют на органы чувств человека, и социальные, то есть ролевые игры, где в качестве основного звена выступает чувство заботы и сопереживания.
Что такое ASMR-переживания: отзывы участников
Сторонники подобного рода наслаждения единогласно утверждают, что такую чувствительность невозможно открыть внутри человека. Ощущения либо есть, либо их вовсе нет. Поэтому, согласно утверждениям АСМР-чувствительных людей, эпицентром ощущений является затылок, а именно - он находится в глубине мозга.
Несмотря на то, что в данной области отсутствуют рецепторы, ученые утверждают, что в этой точке начинается щекотка и слабая пульсация, которая впоследствии переходит в приятные ощущения в виде теплового напряжения. По сравнению подобное явление ощутимо с теплой ладонью на затылке, которая плавными движениями делает человеку массаж мозга.
Особенности АСМР: чего стоит избегать?
В случае, если человек действительно всерьез решит заняться подобной практикой, то обязательно рекомендуется изучить некоторые подводные камни, которые могут встретиться на его пути. Во-первых, не каждый, кто принялся снимать АСМР-видео, считается профессионалом своего дела. Некоторые ролики выглядят настолько нелепо, что ломают представление об основных понятиях АСМР в целом.
Во-вторых, не все пользователи сети отличаются честностью, поэтому некоторые блогеры, которые преуспели в НЛП, пытаются вогнать в транс зрителей при помощи техник гипноза.
Ну, и, в-третьих, некоторым людям данный вид искусства может показаться неприемлемым, вызывать раздражение и, в некотором роде, отпугивать. В подобных ситуациях желательно просто не досматривать видео до конца и найти иной способ, чтобы расслабиться.
Почему люди любят слушать чей-то шепот?
Принято считать, что просмотр подобных роликов препятствует возникновению бессонницы, а также помогает преодолеть психическое и физическое напряжение. Несмотря на ряд способов, которые могут помочь полностью расслабиться, некоторые люди не до конца осознают, что такое ASMR, утверждая, что такие сенсорные воздействия могут повлиять на работоспособность мозга. А это впоследствии может привести к галлюцинациям и вызвать бред. Однако столь отрицательные доводы не находят до сих пор своего подтверждения у специалистов.
Психологам все-таки удалось определить, что стоит за психологической привлекательностью феномена АСМР. Как правило, современный мир полон стрессовых ситуаций, а люди ежедневно осознают себя отчужденными и никому ненужными. Все это приводит к тому, что каждый человек стремиться найти свой способ расслабиться и на время утаиться от повседневных проблем. Ведь сегодня существуют методы, благодаря которым можно почувствовать себя любимым и действительно нужным человеком, не вступая в близкие отношения.
В таком случае АСМР - то, что так необходимо для большинства людей. Спокойная монотонная речь, воздействующая на сознание человека, как поверхностный гипноз, приводит к расслаблению, что доставляет довольно приятные ощущения. Согласно многочисленным мнениям, АСМР не является вредным с физической точки зрения, однако есть весомые поводы утверждать, что данное влечение способствует отгороженности людей друг от друга.
В заключение
Опытные люди в данном деле советуют смотреть АСМР-видео в тихом и уют месте, желательно лежа и перед сном. Чтобы оградить себя от посторонних звуков и полностью сосредоточиться на прослушивании, рекомендуется использовать наушники. Следует также отметить, что частое увлечение АСМР на протяжении длительного времени может привести к нарушению нервной системы человека. Поэтому при малейшем ощущении дискомфорта сеанс следует немедленно прекратить.
Про меридиональную реакцию уже рассказали. Но у таких практик есть ещё и другая особенность влияния на сознание. У человека есть противоположные состояния сознания, в которых активны разные части мозга.
Есть состояние, когда человек внимательно принимает и обрабатывает в мозгу поступающие внешние сигналы. И есть состояние, когда человек спонтанно перерабатывает внутренний опыт.
Вспомните случай, когда вы внимательно слушали чей-то рассказ, но постепенно вам стало скучно и постепенно ваш ум как бы уплыл внутрь, отключился от разговора. И вы, хоть и продолжали слушать речь, но не воспринимали смысл слов. Как бы задумались о своём, о каких-то прошлых событиях, взаимодействиях с другими людьми. Вот это тот момент, когда у вас отключилась сеть внимательности и включилась сеть блуждающего ума. Когда человек перерабатывает внутренний опыт, он рано или поздно упирается либо в яркие позитивные, либо в яркие негативные эмоции. То есть, в стрессовое состояние. А потом вам собеседник резко говорит: «Эй! Ты слушаешь или нет?!» И вы так же резко выныриваете из любых своих мыслей и снова начинаете воспринимать внешний мир. То есть, обратно включается сеть внимательности.
Вот в АСМР как раз и есть этот ЭЙ. Там предлагается звуковой сигнал, очень хорошо подходящий для концентрации внимания. Звуки необычные. Возможно, некоторые из звуков воспринимаются как опасные на генетическом уровне. Шуршать в природе могут какие-то змеи, хищники или насекомые, например. Поэтому, эти звуки приходится как бы сопровождать сознанием. Меняется стереоканал из одного уха в другое, и сознание следует за ним. Меняется триггер, и сознание опять зацепляется за что-то новое. Поэтому, постоянно остаются активными зоны мозга, ответственные за внимание.
В тот момент, когда активны зоны внимания, снижается активность зон, ответственных за переживание раздражающих эмоций. Человек как бы отвлекает мозг от беспокойств, удерживая внимание на внешнем сигнале. Отнимает энергию от производства нежелательных эмоций и перенаправляет эту энергию на зоны внимательности. Что-то похожее происходит во время медитации однонаправленного сосредоточения. Только тут в качестве объекта сосредоточения выступает звук.
Я считаю, у АСМР как и у медитации есть перспективы в качестве средств для снижения негативных эффектов таких заболеваний как аутизм, депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности, обсессивно-компульсивное расстройство. То есть, можно попробовать такую практику для установления баланса между разными фазами сознания, в случаях, когда естественный баланс нарушен. По этому поводу врачам нужно провести исследования.
александра савина
Под аббревиатурой ASMR подразумевают «автономную сенсорную меридиональную реакцию». Так называют приятное ощущение (покалывание в затылке или мурашки), которое некоторые люди испытывают в ответ на звуковые, зрительные или другие стимулы. АСМР-чувствительные люди могут реагировать, например, на шёпот, тихую речь или звуки, шуршание, постукивание ногтями по поверхности, дуновение в микрофон, плавные движения рук и многое другое. Существует целый жанр АСМР-видео - настолько популярный, что их делает даже W Magazine. Человеку, незнакомому с АСМР, они могут показаться странными: например, авторы роликов часто изображают кого-то - туристических агентов или рецепционистов, шепчут или тихо говорят, обращаются к зрителям как к хорошим друзьям или, например, несколько минут распаковывают посылку или рисуют .
Хотя эффект от АСМР часто называют «брейнгазмом», никакого сексуального подтекста в этих видео нет: АСМР-чувствительные люди смотрят их, чтобы расслабиться, успокоиться или избавиться от проблем со сном. Мы отобрали несколько YouTube-каналов, которые помогут в этом.
Gentle Whispering ASMR
Аккаунт Gentle Whispering ведёт Мария, которая по праву считается королевой жанра - почти миллион подписчиков тому лучшее доказательство. Создательница Gentle Whispering родом из России, но живёт в Штатах, так что и видео делает преимущественно на английском. У асмрщицы есть работы на любой вкус - от ролплеев (видео, в которых она изображает другого человека - например, врача или учительницу), в том числе и на русском языке , до перебирания покупок, макияжа и расчёсывания волос. А ещё у нее есть влог-канал, чьи видео успокаивают не меньше; там она, к слову, проводит в том числе магические ритуалы каждое новолуние и полнолуние.
Heather Feather ASMR
Ещё один популярный АСМР-блог. Чаще всего Хизер снимает всё те же ролплеи , но кроме них есть ещё и успокаивающие звуки , и обучающие АСМР-видео , и инструкции по медитации, и ролики , которые должны помочь заснуть. За несколько лет существования канала Хизер удалось собрать более 120 миллионов просмотров - впечатляющий результат. Недавно асмрщица переехала в новый дом, где оборудовала в подвале целую студию для записи видео с шумоизоляцией, набором фонов и множеством стеллажей для подручных материалов. Кажется, работа над ней продолжается, и оттого она загружает ролики реже, чем раньше.
fastASMR
На канале fastASMR множество самых разных видео: наш фаворит - ролик с русалочьей подушкой , но есть и ролплеи , и ролики, где автор нашёптывает текст, и АСМР-триггеры , и видео с кинетическим песком , и даже ролики, где автор делает вид, что чистит зрителю уши. Для максимального эффекта видео лучше смотреть в наушниках - в них используется «объёмный» звук. Как и многие АСМР-артисты (или художники - смотря какой перевод вам больше нравится), девушка записывает аудио на микрофон, который внешне выглядит как цилиндр с двумя ушами - так ощущения оказываются максимально приближенными к реальности.
ASMRrequests
Элли придумала ASMRrequests после того, как записала в шутку АСМР-видео для своего молодого человека - тому так понравилось, что она решила попробовать делать это и для других людей. Незнакомцы в интернете усилия оценили, отчасти потому что ролплеи асмрщицы по уровню продакшена на голову выше работ коллег и иногда даже задействуют неплохие спецэффекты. Сейчас девушка также записывает тихие влоги и ролики с постукиваниями и экспериментирует с жанрами, совмещая сразу несколько сценариев. Сама Элли рассказывает, что поначалу не была АСМР-чувствительной, но постепенно научилась испытывать эти ощущения - так что если сейчас вы не ощущаете лёгкое покалывание и спокойно реагируете на разнообразные триггеры, это ещё ничего не значит.
albinwhisperland
Эй Эл Би из страны шёпота - настоящая фанатка всего винтажного и женственного, так что и в своих видео старается не изменять привычному стилю; последить за её увлечениями можно на втором, не АСМР, канале. Сама автор похожа на принцессу Жвачку - такие восхитительные розовые волосы редко встретишь в жизни; иногда на канале она даже задействует их в качестве триггера, расчёсывая или заплетая. В общем, видео здесь не так много, зато все они сделаны невероятно деликатно: создательница канала листает книги, раскрашивает иллюстрации, распаковывает коробки доставки и готовит , шёпотом комментируя свои действия. Иногда она выступает в образе Мортиши Аддамс - естественно, тоже в жанре АСМР.
Made In France ASMR
Французский АСМР-канал, автор которого не показывает лицо - даже в ролплеях можно увидеть в лучшем случае его подбородок . На канале есть видео на английском и французском , хотя во многих роликах автор ничего не говорит - например, у него есть целый плейлист , посвящённый предметам и звукам, которые они издают, например спичкам, которые гасят в воде. Кому-то покажется скучным, но поверьте - засыпать под убаюкивающие шипящие или постукивающие звуки - одно удовольствие.
Канал EMOJOIE CUISINE тоже предлагает совместить приятное с полезным. Это ролики с пошаговыми рецептами, звук в которых записан в духе АСМР: можно услышать, как толкут печенье для чизкейка, как в миску высыпают сахар, как смешивают ингредиенты или как смесь закипает на плите. Для наилучшего эффекта создатели канала рекомендуют каждое видео смотреть в наушниках. Вообще, будьте аккуратны - заснуть над включённой плитой может быть опасно.
Bob Ross
Расцвет карьеры телеведущего Боба Росса пришёлся на то время, когда понятия АСМР ещё не существовало - но именно он поспособствовал его появлению. Больше десяти лет Росс вёл программу «The Joy of Painting», в которой учил зрителей рисовать. Художник говорит не слишком тихим, но спокойным и размеренным голосом, к тому же нарочито громко смешивает краски и водит кисточкой по холсту - вполне себе АСМР. Многие современные блогеры признаются, что передача Росса была их первым АСМР-переживанием и что они до сих пор вспоминают его с теплотой.
